こんにちは、パーソナルジムPrayの及川です！
いよいよ10月5日日曜日に開催されるマッスルゲート山口大会・フィジーク大会が目前となりました！大会まであと9日となり、仕上げの最終段階に入っています！ここまで応援してくださった皆様に心から感謝いたします。
大会9日前の現在、体重は47.8kg。日々のトレーニングと食事管理を徹底し、体調も安定しています。ここからさらにコンディションを整え、大会当日にベストな状態で臨めるよう調整中です！
現在の摂取カロリーは約2100kcal。筋量を維持しながら絞り込みを進めています。水分量や塩分の管理にも注意し、浮腫みや体調の乱れを防ぐ工夫をしています！
残り9日間は、ポージング練習や細かい仕上げに集中します。筋肉の張りやコンディションを確認しつつ、当日に最高のパフォーマンスを発揮できるよう調整を続けます。
大会2日前からは、筋肉の張りを最大限に引き出すためにカーボアップを実施する予定です。これによりステージ上での見た目やパフォーマンスが向上し、より良いコンディションで大会当日を迎えることを目指しています！
マッスルゲート・フィジーク大会の結果はインスタグラムに掲載予定になりますのでぜひみていただけると幸いです！
大会当日は全力で挑みますので、引き続きよろしくお願いいたします！