ダイエットも姿勢改善も、1回30分から。
パーソナルトレーニングに、加圧トレーニングとピラティスを組み合わせたジムです。体を変える道すじを、一緒に見つけます。
合計 25,500円 がお得になります
体験当日にご入会いただいた場合に適用されます。 未入会の場合体験料金5,500円を頂戴致します。
Prayは、パーソナルトレーニングと、比較的軽い負荷で取り組める加圧トレーニングを組み合わせたジムです。通常のトレーニングだけでは変えにくい体力や目的に合わせて運動内容を調整します。健康な体をつくるには、食事と運動を続けることが何より大切です。ご要望に合わせて、加圧・ピラティス・ボディメイクを組み立てます。
※効果には個人差があります。掲載にあたりご本人の許可をいただいています。
血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。専用の器具で腕や脚の血流を適度に制限することで、1回30分でも目的に合った効果を引き出せます。軽い負荷で行えるため、関節への負担が少ないのが特長です。
増大する成長ホルモンの働きで、太りにくく痩せやすい体に。筋力が増えることで脂肪も燃焼しやすくなります。
加圧と除圧をくり返すことで血管に弾力が戻ります。血流量が増えて新陳代謝が活発になり、冷えや肩こりの改善が期待できます。
骨折や肉離れの回復が早まるという研究データがあります。成長ホルモンが筋肉や靭帯の修復を助けると考えられています。
軽い負荷で高い効果が得られるので続けやすく、怪我もしにくい方法です。年齢を問わず取り組めます。
血流を制限した軽い運動の15分後に、血液中の成長ホルモンの濃度が安静時の約290倍になったという研究結果があります。
参考文献：Patterson研究論文(英語)（2019）血流制限トレーニングの方法・応用・安全性
Takarada研究論文(英語)（2000）血流を制限した軽い筋力トレーニングのあとの成長ホルモンの急上昇
カウンセリングでご要望と目標をうかがったうえで、次の4つを組み合わせてご提案します。ひとりでは難しかったことも、二人三脚なら続けられます。
Point.1
Point.2
Point.3
Point.4
関東に複数のジムを展開するパーソナルジムでの経験と、医療の現場での経験をもとに、おひとりずつに合わせたトレーニングをお届けします。
保有資格
大会成績
2025年 MUSCLE GATE 新人フィジーク 山口大会 6位
トレーニング前に姿勢や体の動きを確認し、お客様に合ったメニューを組み立てます。必要に応じてストレッチやピラティスの動きも取り入れながら、正しいフォームで効率よく鍛えられる体へ整えていきます。
頭が前に出て、首や肩のまわりに負担がかかりやすい姿勢です。
腰が反って、腰まわりに負担が集まりやすい姿勢です。
背骨が自然なS字に近づき、体を支えやすくなります。
※姿勢の傾向をあらわしたイメージ図です。感じ方や変化には個人差があります。
はじめての方も緊張しなくて大丈夫です。当日の流れをご案内します。
お電話またはWebからご予約ください。
目標や体の状態、生活のリズムをうかがいます。
その日の体調に合わせて内容を調整します。
次回に向けた進め方をご相談します。
体験トレーニングの様子（1分27秒）
単に痩せることをゴールにはしていません。リハビリにも使われる加圧トレーニングと、呼吸法を用いたピラティスを取り入れることで、いろいろな角度からアプローチします。その結果、見た目だけでなく体質の改善につながり、筋力に自信がない方でもご自身に合った形で続けられます。
メリハリのある美しいからだ×生涯健康でいられるからだ
腸内環境の改善を目的とした腸内フローラ検査をはじめ、プラセンタ注射、白玉点滴に準じた美容点滴、疲労回復を目的としたニンニク注射など、日々のコンディションを整えるメニューをご用意されています。運動の習慣と組み合わせることで、体の内側からの健康づくりをサポートします。
続けやすさを大切にしたプランをご用意しています。
60歳以上限定歩行の強化と、寝たきりの予防を目的としたプラン。
| 月2回コース（1回30分） | 12,000円1回あたり 6,000円 |
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無理なく続けたい方へ1回30分で効果を得られる加圧トレーニングを取り入れたプラン。運動を習慣にしたい方に。
| 月4回コース（1回30分） | 22,000円1回あたり 5,500円 |
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痩せるための道筋を専任トレーナーにお任せいただくプラン。無理なく月に2〜3kgを目指します。
1時間のコースは、トレーニングだけでなく、ストレッチや体のケアまで含めたトータルケアです。30分コースを2枠つなげて1時間にすることもできますが、はじめから1時間で通われる方はこちらのほうがお得になります。
| 月8回コース（1回30分）人気No.1 | 36,000円1回あたり 4,500円 |
|---|---|
| 月12回コース（1回30分） | 51,000円1回あたり 4,250円 |
| 1時間×月4回 | 35,000円1回あたり 8,750円 |
| 1時間×月8回 | 64,000円1回あたり 8,000円 |
食事指導をつける（おすすめ）
月8回コース（1回30分）＋食事指導41,500円
食事はダイエットの土台です。過度な制限は行いません。ご希望に応じて外すこともできます。
表示価格はすべて税込です。
| 入会金 | 15,000円 |
|---|---|
| 事務手数料 | 5,000円 |
| トレーニング体験 | 5,500円 |
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トレーニングのキャンセルは、セッション開始の5時間前までにご連絡ください。それ以降は1回分の消化とさせていただきます。
お支払いは原則クレジットカードでお願いしております。
はじめての方がほとんどです。お気軽にお越しください。
お電話でのお問い合わせ
090-8085-3652
