Prayは、流山おおたかの森・初石エリアの 完全個室パーソナルジム です。
ウェイトトレーニングだけに偏らず、 加圧トレーニング・ピラティス・食事指導を組み合わせながら、 一人ひとりの目的や身体の状態に合わせた身体づくりを サポートしています。
「痩せたい」 「姿勢を整えたい」 「筋肉をつけたい」 「運動習慣を身につけたい」。
目標は人それぞれだからこそ、 決められた方法を全員に当てはめるのではなく、 一人ひとりに必要な方法を考えることを大切にしています。
短期間で体重を落とすことだけが、 Prayのゴールではありません。
極端に食事を減らせば、 一時的に体重が落ちることはあるかもしれません。 しかし、その生活を何年も続けることは簡単ではありません。
Prayが大切にしているのは、 「一時的に変わること」ではなく、 「変わった身体を維持できること」。
筋力をつける。 身体を正しく動かす。 食生活を整える。 そして運動を少しずつ生活の一部にする。
そうした積み重ねによって、 数ヶ月先だけではなく、 数年先も健康な身体を維持できることを目指します。
年齢・体力・運動経験・生活リズム・目標は、 一人ひとり違います。
そのためPrayでは、 毎回同じメニューを機械的に行うのではなく、 その日の身体の状態も確認しながら、 必要なトレーニングを選択していきます。
「筋トレだけ」 「ピラティスだけ」 と一つの方法に限定しないことも、 Prayの特徴です。
現在の身体と目標を確認しながら、 必要な方法を組み合わせていきます。
ダイエット・筋力アップ・ボディメイクなど、 目的に合わせて重量や種目を調整します。 ただ重いものを持つのではなく、 正しいフォームで効率よく身体を動かすことを大切にします。
専用ベルトを使用して行うトレーニングです。 PrayではKAATSU JAPAN認定資格を持つトレーナーが、 一人ひとりの状態を確認しながら実施します。
筋力だけではなく、 姿勢や身体の使い方にも着目します。 身体を正しく動かすための土台づくりとして、 目的に応じてトレーニングへ取り入れます。
極端な食事制限ではなく、 仕事・外食・家族との食事など、 実際の生活を考慮しながら継続しやすい食生活を考えます。
私自身も、 もともとは体重44kgほどの細身体型でした。
そこからトレーニングや食事について学び、 実際に自分の身体で試しながら、 身体づくりを継続してきました。
身体を変えていく過程では、 思ったように体重が動かない時期や、 トレーニングを継続する難しさも経験しています。
だからこそ、 ただ「頑張りましょう」と伝えるだけではなく、 なぜこのトレーニングをするのか、 なぜこの食事を選ぶのか まで、できる限り分かりやすくお伝えすることを大切にしています。
また、以前は医療機器メーカーの営業として、 医療現場に関わる仕事も経験しました。
その経験から、 トレーニングだけですべてを解決しようとするのではなく、 必要な場合には医療など専門的な分野へつなぐ視点も 大切にしています。
トレーナーとしてお客様へ指導するだけではなく、 自分自身も日々トレーニング・食事管理・身体づくりを続けています。
2025年には、 MUSCLE GATE 山口大会の新人フィジークへ出場し、 6位となりました。
大会に向けた身体づくりでは、 筋力トレーニングだけではなく、 摂取カロリー・PFCバランス・体重・見た目の変化などを確認しながら、 食事内容やコンディションを調整しました。
こうした経験は、 競技を目指す方だけのものではありません。
一般的なダイエットや筋肥大、 「身体を引き締めたい」 「筋肉をつけたい」 という方への指導にも活かしています。
身体を変えるために必要なのは、 ただ厳しいトレーニングをすることだけではありません。
専門性だけでなく、 「通いやすい」「続けやすい」と感じられる環境づくりも 大切にしています。
周囲の目を気にせず、 自分自身のトレーニングに集中できるプライベート空間です。 大型ジムが苦手な方にも通いやすい環境です。
初石だけでなく、 流山おおたかの森・江戸川台・柏方面などからも 車で通いやすい環境を整えています。
ウェイトトレーニングだけではなく、 加圧・ピラティス・食事指導まで。 身体と目的に合わせて必要な方法を選択します。
仕事・家事・育児などで忙しい方にも、 無理なく運動習慣を作っていただけるよう、 短時間から通える環境を整えています。
Prayは、 完全個室のパーソナルジムです。
大型ジムのようにマシンの順番を待ったり、 周囲の視線を気にしながらトレーニングしたりする必要はありません。
「運動している姿を見られるのが苦手」 「ジムへ行ったことがなくて不安」 という方にも、 落ち着いて身体づくりへ取り組んでいただける空間を 大切にしています。
その日の体調や疲労、 身体の状態を確認しながら、 マンツーマンで内容を調整します。
Prayでは、 北柏の 「おなかのクリニック紬」 との連携を行っています。
身体づくりは、 トレーニングだけで完結するものではありません。
食事・生活習慣・身体の状態など、 さまざまな要素が関係しています。
そのためPrayでは、 パーソナルトレーナーとして対応できる範囲を大切にしながら、 医療的な確認や判断が必要と考えられる場合には、 医療機関という選択肢も含めて考えます。
運動・食事・健康を完全に切り離すのではなく、 必要に応じて専門家と連携しながら、 より安心して身体づくりを続けられる環境を目指しています。
北柏にあるクリニックとの連携により、 トレーニングだけでは判断が難しい場合にも、 必要に応じて専門的な視点へつなげることを大切にしています。
おなかのクリニック紬 公式サイトを見る →「運動をほとんどしたことがない」 「パーソナルジムは初めて」 という方も問題ありません。
まずは現在のお悩みや目標を確認してから、 必要なトレーニングをご提案します。
目標・生活習慣・運動経験・身体のお悩みなどを確認します。
姿勢や身体の動きなどを確認し、 必要なトレーニングを考えます。
実際に身体を動かしながら、 一人ひとりに合った方法をご提案します。
目標や通える頻度に合わせて、 無理なく継続できる進め方を考えます。
自己流の食事制限を繰り返すのではなく、 運動と食事の両面から無理なく身体を変えていきたい方。
筋力トレーニングだけではなく、 ピラティスも取り入れながら身体の使い方から見直したい方。
完全個室の環境で、 周囲を気にせず自分のペースから運動を始めたい方。
筋肉をつけたい、 身体を引き締めたいなど、 明確な目標に向かって身体づくりをしたい方。
Prayは、 ただトレーニングを受けるためだけの場所ではありません。
自分自身の身体を知り、 運動や食事について理解し、 少しずつ自分でも身体を管理できるようになる。
一時的に痩せて終わるのではなく、 数年後、さらにその先まで 健康な身体を維持できること。
そのために、 一人ひとりの目標・身体・生活に寄り添いながら サポートしていくことがPrayの考え方です。
Prayは初石駅から徒歩5分。 専用駐車場も2台ご用意しています。
