ダイエットを始めたばかりの頃は、やる気も高く、食事制限や運動もストイックに頑張れるものです。しかし、多くの人が途中で挫折してしまうのは「最初に頑張りすぎて、続けられなくなるから」です。実は、ダイエット成功のカギは“継続”

季節の変わり目は、朝晩の寒暖差や日照時間の変化により、自律神経が乱れやすい時期です。特に10月〜11月は、夏の疲れが残ったまま気温が下がり、体調を崩す人が増えます。なんとなく「だるい」「寝ても疲れが取れない」「集中できな

ホルモンは体内でさまざまな機能をコントロールする指令塔のような存在で、少しの乱れが心身に大きな影響を与えます。 男女ともに加齢によってホルモン分泌が減少し、代謝・免疫・筋肉量・骨密度・精神面など、あらゆる面で変化が起こり

「昔より食べていないのに太りやすくなった」「同じ食事でも体重が落ちにくい」と感じる人は多いでしょう。実はその原因の多くは筋肉量の低下と運動習慣の欠如にあります。筋肉がある程度つき、運動が生活の一部になっている人は、同じ食

「ダイエット中だから甘いものは絶対にNG」と思い込んでいませんか？実は、甘いものを完全に我慢し続けるダイエットほどリバウンドしやすいのです。 人の脳は糖分を摂ることで“幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンが分泌され、ストレ

多くの人が「痩せたい」と思ったとき、サプリメントや特別な方法に頼りがちです。ですが、本当に大切なのは、日々の生活の中にある“基本”の積み重ねです。流山市や初石、江戸川台エリアでも、Prayジムに通うお客様を見ていると、結

10月5日に開催された「マッスルゲート山口大会」に出場し、新人フィジーク部門で24名中6位入賞することができました！今大会はエントリー数が最も多く、まさに激戦区。その中で結果を残せたことをとても嬉しく思います。 ⸻ ◆

こんにちは！流山おおたかの森・初石駅のパーソナルジムPrayの及川です！ 今回は10月のキャンペーンについてになります！ 入会金22000円＋事務手数料6600円こちらが無料となります！ ダイエットや姿勢改善、健康維持な

私たちが立って歩くとき、唯一地面と接しているのが「足底（足の裏）」です。足底は全身の土台であり、ここが崩れると膝・股関節・骨盤・背骨などへ連鎖的に負担がかかります。特にデスクワークや運動不足が続くと足底筋膜が硬くなり、姿

人が立つ・歩く・走る際に、唯一地面に接しているのが「足裏」です。足裏には多数の神経（メカノレセプター）があり、これが「足裏センサー（足底感覚）」として働きます。この足裏センサーが重心や圧力の変化を感知することで、姿勢・歩