今回は、ダイエットと坐骨神経痛の改善を目的に、流山市のパーソナルジムPrayへ10カ月通われている30代女性・Y様をご紹介します!
Y様はデスクワークで座っている時間が長く、以前から坐骨神経痛による痛みや違和感に悩まれていました。
ご自身でも運動を始めようと24時間ジムに通っていましたが、
・利用者から話しかけられてしまい、トレーニングに集中できない
・マシンの正しい使い方が分からない
・自分の身体に合った運動方法が分からない
・運動を続けても坐骨神経痛がなかなか改善しない
といったお悩みがあり、初石駅近くの完全個室パーソナルジムPrayへお越しくださいました。
坐骨神経痛がある方の場合、ただ筋トレを頑張ればよいわけではありません。身体の状態を確認しながら、硬くなっている筋肉へのストレッチやコンディショニングを行い、無理のない範囲でお尻や体幹などを鍛えていくことが大切です。
Y様にも、その日の痛みや身体の状態に合わせてトレーニング内容を調整。正しいフォームを身につけながら、ダイエットのための運動と身体のケアを一緒に進めてきました。
通い始めて10カ月が経った現在は、長年悩まれていた坐骨神経痛が大幅に改善し、「日常生活が楽になった」と喜んでくださっています！
完全個室のため、周囲の視線やほかの利用者を気にする必要もありません。トレーナーとマンツーマンで集中して取り組めることも、無理なく継続できている理由の一つです。
24時間ジムに入会したものの、何をすればよいか分からない方や、自己流のトレーニングで身体に痛みが出てしまった方も少なくありません。身体に不安があるときこそ、正しいフォームと自分に合った運動方法を知ることが重要です。
流山おおたかの森・初石周辺で、ダイエットだけでなく、坐骨神経痛や腰まわりの不調にも配慮したパーソナルトレーニングをお探しの方は、ぜひ一度Prayへご相談ください。
完全個室の空間で、一人ひとりの身体に合わせて、トレーニング・ストレッチ・コンディショニングを組み合わせてサポートいたします。
※症状や改善の経過には個人差があります。強い痛みやしびれ、筋力低下などがある場合は、医療機関へご相談ください。