近年はフィットネスブームにより、パーソナルジムやフリーランスのトレーナーが増えています。
選択肢が増え、以前よりも安い料金でパーソナルトレーニングを受けられるようになった一方で、知識や指導経験が十分でないトレーナーによるトレーニングで、腰や膝、肩などを痛めてしまうケースにも注意が必要です。
料金の安さは魅力的ですが、身体を任せる場所だからこそ「料金以外の部分」もしっかり確認してから選びましょう。
パーソナルトレーナーは資格がなくても名乗れる？
実は日本では、特定の国家資格を持っていなくても「パーソナルトレーナー」と名乗ることができます。
そのため、トレーナーによって知識や経験、指導技術には大きな差があります。
もちろん、資格を持っていないから必ず指導力が低いというわけではありません。しかし、身体の仕組みや運動についてどのように学び、どのような研修を受けてきたのかは確認しておきたいポイントです。
資格を見る際には、次の点まで確認してみましょう。
- 外部団体が認定している資格なのか
- ジムが独自に発行している自社資格なのか
- 資格取得までに実技試験や筆記試験があるのか
- 採用後に十分な研修を受けているのか
- 定期的に知識や技術を学び直しているのか
ホームページに「資格保有」と書かれていても、それがどのような資格なのか分からない場合があります。資格名や認定団体、研修内容まで掲載されているジムのほうが安心して選びやすいでしょう。
料金が安い理由も確認しましょう
料金が安いジムのすべてに問題があるわけではありません。
広告費や設備費を抑えることで、質の高いトレーニングを手頃な価格で提供しているジムもあります。
一方で、次のような理由で料金が安くなっている可能性もあります。
- トレーナーの研修期間が短い
- 指導経験の少ないスタッフが担当する
- 毎回トレーナーが変わる
- カウンセリングや姿勢評価を十分に行わない
- 一人ひとりに合わせず、同じメニューを提供している
- 短時間の指導で回転率を重視している
大切なのは「安いか高いか」だけではなく、その料金でどのような指導やサポートを受けられるのかを確認することです。
口コミは評価の数字だけで判断しない
Googleマップなどの口コミも、パーソナルジム選びの参考になります。
ただし、星の数だけを見るのではなく、実際に通った方がどのような内容を書いているのかまで確認しましょう。
特に参考になるのは、次のような具体的な口コミです。
- どれくらいの期間通っているか
- 体重や体型がどのように変化したか
- 肩こりや腰痛など身体の悩みにどう対応したか
- トレーナーの説明が分かりやすかったか
- 無理な運動や勧誘がなかったか
- 長期間継続して通っている利用者がいるか
短い口コミばかりではなく、実際の指導内容や変化が具体的に書かれているかを見ることが大切です。
トレーナーの実績は「大会成績」だけではありません
トレーナー自身が大会に出場していることも、一つの実績です。
しかし、トレーナー本人が筋肉をつけられることと、お客様の身体に合わせて安全に指導できることは別の能力です。
ジムを選ぶ際には、トレーナー自身の経歴だけでなく、次のようなお客様への指導実績も確認しましょう。
- ダイエットを成功させた実績
- 運動初心者への指導経験
- 姿勢改善や身体機能への対応
- 産後や中高年の方への指導経験
- お客様が長く継続しているか
- 目的や体力に合わせて内容を変更できるか
ビフォーアフターを見る場合も、短期間の体重変化だけでなく、その後も無理なく継続できているかが重要です。
体験トレーニングで確認したいポイント
入会前には、できるだけ体験トレーニングを受けることをおすすめします。
体験時には、次の点を確認してみてください。
- 運動歴や既往歴、痛みについて確認してくれるか
- いきなり重い負荷をかけないか
- なぜその運動を行うのか説明してくれるか
- 正しいフォームを細かく確認してくれるか
- 痛みが出たときに無理をさせないか
- 自分の目的に合った提案をしてくれるか
- 資格や研修について質問した際に説明してくれるか
身体の状態を確認せず、初回から無理な重量を扱わせるジムには注意が必要です。
また、トレーナーは医師ではありません。強い痛みやしびれなどがある場合に、無理にトレーニングを勧めず、必要に応じて医療機関への相談を案内してくれるかも重要な判断材料です。
Prayでは安全性を大切にしています
流山市初石のパーソナルジムPrayでは、最初にお客様の目的や運動経験、身体のお悩みを丁寧に確認しています。
加圧トレーニングについては、専門資格を保有したトレーナーが担当します。重量を扱うトレーニングだけでなく、呼吸や姿勢、身体の動かし方も確認しながら、一人ひとりに合わせて内容を調整します。
「安いから」「近いから」だけで決めるのではなく、資格・口コミ・実績・研修内容を確認し、安心して身体を任せられるパーソナルジムを選びましょう。
流山おおたかの森、初石、江戸川台周辺でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度Prayの体験トレーニングへお越しください。