ダイエットを頑張っているのに体重がなかなか落ちない…。
そんな時、「自分は痩せてない」と感じてモチベーションが下がる方も多いと思います。
でも実は、体重が落ちない＝痩せていないではありません。
本当の「体の変化」は、体重だけでは判断できないのです。
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🧠 体重が落ちないのに見た目が変わる理由
体は、脂肪・筋肉・水分・骨・内臓などで構成されています。
この中で最も変化しやすいのが「水分」と「筋肉量」です。
例えば、トレーニングを始めて筋肉が増えると、その分体重は一時的に増えることもあります。
しかし、筋肉が増えると基礎代謝が上がり、脂肪を燃やしやすい体になります。
つまり、数字は変わらなくても中身が良い方向に変化しているということです。
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💪 見た目を変えるのは「筋肉」と「姿勢」
ダイエットで重要なのは、「体のライン」です。
体重が同じでも、筋肉がついて姿勢が整うだけで見た目はまったく別人のように変わります。
• 背中が引き締まるとウエストが細く見える
• ヒップアップで脚が長く見える
• 肩が開くと首が長くスッキリ見える
このように、筋肉と姿勢の変化こそが“本当の痩せた”状態です。
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🔥 数字よりも「鏡」と「感覚」を信じる
体重計に乗ることも大切ですが、それ以上に大切なのは体の感覚。
• 服がゆるくなった
• 体が軽く感じる
• 疲れにくくなった
• むくみが減った
こうした小さな変化が、確実に「痩せている証拠」です。
毎日の体重の上下に一喜一憂せず、体の変化を感じ取る力を育てましょう。
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🌿 体重よりも「健康的に引き締まる」ことを目指そう
Prayジムでは、数字にとらわれないボディメイクを大切にしています。
筋肉を増やし、姿勢を整え、代謝を上げていくことで、体重が減らなくても見た目が変わる体づくりをサポートします。
継続することで、数字では測れない“理想の体”に近づいていきます。
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📍流山おおたかの森・初石・江戸川台エリアでボディメイクをしたい方へ
Prayジムでは、加圧トレーニングやピラティスを通して、
「体重ではなく、見た目と中身で変わるダイエット」を指導しています。
無理な食事制限に頼らず、健康的で美しい体を一緒に目指しましょう。