トレーナーが変わるジムはなぜ注意すべきなのか
最近はパーソナルジムが増えてきて、
「どこを選べばいいかわからない」という声がかなり多いです。
料金・立地・雰囲気など、見るポイントはたくさんありますが、
結論から言うと一番大事なのは
「誰に見てもらうか」
ここです。
その中でも特に見落とされがちなのが
トレーナーが毎回変わるジムかどうかです。
トレーナーが変わるジムがよくない理由
① 体の変化は“積み重ね”でしか作れない
体は一回のトレーニングで変わるものではありません。
・姿勢のクセ
・筋肉の使い方
・関節の動き
・柔軟性
こういったものを一つ一つ見ながら、
少しずつ改善していく必要があります。
でもトレーナーが毎回変わると
・前回どこまでやったのか
・何が原因だったのか
・どこを重点的にやるべきか
これがリセットされます。
つまり毎回“初回”みたいな状態になるんです。
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② 原因に対するアプローチがブレる
例えば同じ「猫背」でも原因は人によって違います。
・胸が硬いタイプ
・背中が弱いタイプ
・首肩に負担が集中しているタイプ
本来はこういった分類をして、
その人に合った内容を組み立てる必要があります。
しかしトレーナーが変わると
「この人は胸を伸ばそう」
「いや背中を鍛えよう」
と毎回方向性が変わる可能性があります。
これでは効率が悪いどころか、
逆に悪化することもあります。
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③ 信頼関係が作れない
パーソナルジムは
ただトレーニングをする場所ではありません。
・食事の相談
・体調の変化
・生活習慣の改善
こういった深い話をしていく中で、
結果が出ていきます。
毎回トレーナーが違うと
・相談しづらい
・浅いアドバイスになる
・本音が言えない
という状態になりやすいです。
結果として
継続できない → 効果が出ない
という流れになってしまいます。
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じゃあどんなジムを選べばいいのか
① 担当トレーナーが固定されているか
まずここが一番重要です。
・毎回同じ人が担当してくれる
・自分の体の状態を理解してくれている
これだけで結果の出やすさは大きく変わります。
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② トレーナーの知識と引き出しの多さ
見た目がいい＝指導力が高いではありません。
重要なのは
・なぜこの種目をやるのか説明できるか
・別のアプローチを提案できるか
・その人に合わせて内容を変えられるか
ここです。
例えば
・加圧トレーニング
・ピラティス
・ストレッチ
・姿勢改善
こういった複数のアプローチを組み合わせられるトレーナーは強いです。
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③ 目的に合わせたプログラムがあるか
よくある失敗が
「とりあえず痩せたい」で入ってしまうことです。
本来は
・見た目を変えたいのか
・体重を落としたいのか
・姿勢を改善したいのか
これによってやることは変わります。
しっかりヒアリングして
目的に合わせて組んでくれるジムを選びましょう。
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実際によくある失敗パターン
・安いから選ぶ
・家から近いから選ぶ
・雰囲気が良さそうで選ぶ
これ、全部間違いではないですが
優先順位が違います。
一番大事なのは
「結果が出るかどうか」
です。
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まとめ
パーソナルジム選びで重要なのは
・トレーナーが固定されている
・原因に対してアプローチできる
・信頼関係が築ける
この3つです。
特に
トレーナーが毎回変わるジムは注意が必要です。
一見効率よく見えるかもしれませんが、
長期的に見ると結果が出にくいケースが多いです。
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最後に
これから夏に向けて
「とりあえず痩せたい」と思ってジムを探す人が増えます。
ですが
・ただ体重を落とす
・見た目を変える
これは全く別物です。
しっかりと自分の体を理解してくれて、
継続して見てくれるトレーナーを選ぶこと。
これが最短で結果を出す近道です。